tag:hikikomori.pc-boki.com,2011://232 2011-03-16T08:18:00Z ひきこもりの原因と対策法、ひきこもり支援活動をしているところの紹介。大人のひきこもりについてまとめています Movable Type 3.33-ja tag:hikikomori.pc-boki.com,2011://232.5597 2011-02-25T11:32:44Z 2011-03-16T08:18:00Z

様々な理由が原因で引きこもりになってしまう人は 多いようです。 子供だけに見られ...

引きこもりになってしまう人は 多いようです。 子供だけに見られる行動かと思いきや 最近では、大人の引きこもりもたくさんいるようです。 では、大人の引きこもりに考えられる原因は どんなものがあると思いますか？ ・学校を卒業し、社会人1年生として企業へ就職したが 　仕事が思っていたのと違っていた、つまらなかった 　という理由。 ・職場内での人間関係に疲れてしまった。 このような理由が挙げられます。 子供と違い、心も体も形成されてしまった 大人が引きこもりになってしまうと、 これまでの自分の生き方を否定されていると 考えてしまうようです。 周りの人間が自分を嘲笑っている 相手にされなくなるなどを感じて 自信が持てなくなってしまいます。 このようなことを思わない人もいますが 思いつめてしまうためポジティブに考えられなくなり どんどんネガティブ思考になってしまうのです。 子供と大人の引きこもりの原因での違いは ただの反抗期で引きこもってしまう子供に対し 大人は理由がなければ引きこもりには陥りません。 小さい頃の生活環境などが原因で引きこもりに なりやすくなります。 大人になるまで親の言うとおりの事しかやって 来なかった人は、何に対しても「受身」になって しまうので、いざ一社会人として自立しても 自分で考えて行動することができないのです。 親の言うことが正しい、親の言われた事だけを やっていればいい、と思いながら 育った人に引きこもりが多いような気がします。 小さい頃は何かと不安が多く、口出ししてしまう事が あるでしょうが、いつまでも子供扱いでは 大人になっても親頼みです。 大人になって引きこもりにならないように 親の立場から時には我慢しつつ、見守る事が できればいいですね。 ]]> tag:hikikomori.pc-boki.com,2011://232.5596 2011-02-23T11:26:36Z 2011-03-07T12:57:49Z

引きこもりと”うつ病”は似た関係性があるのです。 まず「引きこもり」は、長時間自...

引きこもりと”うつ病”は似た関係性があるのです。 まず「引きこもり」は、長時間自宅の部屋に 籠もってしまい、外出を一切しなくなることです。 人との関わりを避けて生活する事です。 「うつ病」は引きこもりと似た症状ですが、 これに気分が急激に落ち込んでいく状態も加わります。 何も楽しくない・・一人になりたいと思ってしまう これは精神の病気なのです。 しかし、うつ病患者を一人にしてしまっては 何が起こるかわからず、大変危険です。 最悪の場合、自ら命を絶とうとしてしまうのです。 絶望感・悲しみ・無価値といった気持ちから そうなってしまうのです。 だからといって、外出して気分転換をすれば 回復するわけではないのです。 無理やり連れ出しては逆効果になってしまいます。 ただし、あくまで本人の希望なのであれば 一緒に散歩などに行ってあげてください。 うつ病から引きこもりにもなってしまうケースもあり その逆もあり得ます。 自室に鍵をかけて、家族との関わりも絶ってしまっては 親でさえもどうすることもできなくなってしまいます。 うつ病は、薬の投与で治る確率が高い病気です。 薬以外にも、周りの方の協力も不可欠なのです。 このように、「引きこもり」と「うつ病」は 密接な関係があり、どちらの病気に かかったかはわからない場合が多いのです。 決して治らない病気ではないので すぐにでも精神科で受信することをおススメします。 外出が大変でも、改善するための 第一歩を踏み出すことが大事です。 ]]> tag:hikikomori.pc-boki.com,2011://232.5595 2011-02-21T11:24:08Z 2011-10-19T13:14:45Z

マイナス思考とは、何に対してもネガティブに 考えてしまう事です。 「何をやっても...

マイナス思考とは、何に対してもネガティブに 考えてしまう事です。 「何をやってもだめだ」「こんなの無駄だ」など 考えてしまっている人は引きこもりになる可能性は 高いでしょう。 何か失敗した場合、注意された時に 自分の受け止め方によって引きこもりに なりやすいかがわかります。 注意された時に、「次、頑張ろう」と 前向きな考えの人は引きこもりにはならないでしょう。 逆に「怒られた・・」「やっぱりだめだ・・」と落ち込みます。 落ち込むことは、誰にでもありますが いつまでも引きずったり、次の失敗で 更に落ち込んでしまう場合、 最終的には「どうせ次も失敗する・・」と 何もできなくなってしまいます。 これらのことが、引き金となり 最悪の場合引きこもりになってしまうのです。 他にもマイナス思考とは、何に対しても 否定的に考えてしまいます。 「何をやってもだめだ・・」とアクションを 起こす前に諦めてしまっては、努力すらできません。 少し腰を起こして努力したとしても、「だめだ」と 先に結論を出してしまっているので、目標に対して 本気で取り組めず、努力も中途半端です。 このことから、マイナス思考になりすぎるのは 引きこもりの考え方と一緒だということです。 マイナス思考になりすぎないよう心掛けるといいですね。 ]]> tag:hikikomori.pc-boki.com,2011://232.5594 2011-02-19T11:20:35Z 2011-02-23T11:42:56Z

家族が引きこもりなった時、どのような対処をすれば 良いのでしょうか？ 親はもちろ...

引きこもりなった時、どのような対処をすれば 良いのでしょうか？ 親はもちろん、兄弟姉妹の協力が必要ですし、 学校に通っているのなら、先生や友人に協力して もらう事も必要です。 その上で、カウンセリングの先生に相談し 協力を求めましょう。 精神的な問題を抱えているのなら 精神科の医師の協力も必要です。 まず、引きこもった原因を知らなければなりません。 現在までの状況を少しずつ整理し、何が要因か調べましょう。 精神疾患があった場合は、 適切な治療や投薬が必要なので 精神科を受診することを勧めます。 ですが、引きこもった状態の人は 外出することを嫌がります。 その時は一人ではなく、一緒に通院するなど 周りがサポートしてあげて下さい。 こうして通院することも、引きこもりの治療の一種に なるのです。 また、引きこもる人たちは どうしても昼夜逆転の生活になりがちです。 こんな時、生活のリズムを無理やり戻そうと しなくても良いです。 生活のリズムを直すことが、その人の為になるとは 限らないからです。 ただ、昼夜逆転の生活の原因が不眠症などであれば 薬による治療も必要ですので、 その場合は精神科を受診して下さい。 引きこもりのから立ち直るには 時間がかかるかもしれません。 ですが、みなで協力し合い、その人が 立ち直るまで気長に頑張っていくしかないです。 ]]> tag:hikikomori.pc-boki.com,2011://232.5506 2011-02-17T23:49:34Z 2011-02-19T15:45:37Z

大人になって引きこもってしまうのは何故でしょう？ 原因がいろいろありますが、そう...

ですが、引きこもりの原因として考えられているのが ”子供の頃の教育”だそうです。 子供が失敗したとき どうしても親は手を差し伸べたくなってしまいます。 それは悪いことではないのですが、 失敗するたびに必ず親が助けてくれると思うと 子供は自分で物事を解決しなくなってしまいます。 子供の成長に合わせて、手を差し伸べたり見守ったり、 子供が問題に向かって立ち向かっていける力を 養ってあげなければいけません。 また、大人になると”体力の衰え”も原因の一つです。 体力の衰えと共に、気力も衰えてきます。 机に座っているだけの仕事だけでなく 人との関わりを増やし、体を動かしてリフレッシュ 出来るようなことを始めると良いでしょう。 近年の日本は、親が過保護になりがちで 子供が失敗しないように親が導く場合が多いです。 すると、失敗の経験のない子供は、 大人になってから失敗すると 克服が出来ない状態になります。 失敗を恐れ、何もしなくなることが 引きこもりの原因になっているのではないのでしょうか？ 失敗するからこそ、人はその克服法を身につけ 成功へと繋げることができます。 子供の頃にそのことを教えてあげると、 大人になっても引きこもることのない 強い人間になれるのかもしれません。 ]]> tag:hikikomori.pc-boki.com,2011://232.5505 2011-02-15T23:42:40Z 2011-02-19T05:15:48Z

引きこもると昼夜が逆転し、昼間寝て 夜はテレビゲームやオンラインゲーム、インター...

大人でもこのような悪習慣で引きこもる人は多いそうです。 このような状態になることは心身的によくありません。 本来、昼間活動すべき状態に寝て、夜に起きていると どうしても夜の方が考え込んでしまいます。 自覚していなくても、昼間なら気にならないことも くよくよ悩んだりしてしまうのです。 そして、バランスの悪い食事も問題です。 人間は三食きちんと食べることによって 身体だけでなく心の健康にも繋がります。 インスタント食品やスナック菓子などの バランスの悪い食事を食べ続けていると、 無気力になったり、イライラの元になったりします。 それでは、引きこもり生活にますます悪影響を及ぼしてしまい、 悪化の一途をたどります。 テレビゲームやオンラインゲームをして、 ずっと座ったままでは肥満の原因にもなり、 体力の低下にも繋がります。 ネットのコミュニケーションもあまり良くありません。 夜でも起きている誰かと繋がっているので、安心してしまうのです。 まれに、引きこもりから立ち直る場合もありますが、 ほとんどは、非現実の世界に満足してしまい 立ち直るのが難しくなります。 ]]> tag:hikikomori.pc-boki.com,2010://232.4939 2010-11-29T13:56:05Z 2011-02-19T05:15:38Z

大人でも、引きこもりになってしまう ケースは多々あります。 この引きこもりを改善...

引きこもりになってしまう ケースは多々あります。 この引きこもりを改善するために 最近では様々な書籍が販売されています。 自己啓発本や、書籍だけでなく セミナーを開催したりしてくれるところもあります。 本の種類もさまざまで、セラピストや催眠療法を行う人が 書いた本などもあり内容も高い評価を受けているようです。 もし、引きこもりがちなら、このような本を 実際に読んでみたり、家族の方でしたら読み聞かせたり するとよいでしょう。 本を読むということは、脳にとっても良いことであり 引きこもりがちな悪い癖をクリアにしてくれたりします。 そして、本に書かれている行動を、実際に自分で実践してみて それが自分にとってプラスになっていくようなら良いことですよね。 本の著者の中には、著者自身が 以前実際に心の病を患っていたということもあります。 本の内容が、著者自身の体験を元に そんな時の心の癒し方が的確に分かり易く書かれてあったり 辛かった毎日のことなど読者にとって共感できる部分が多々あるのです。 たくさんの本が出版されていますので 自分の状態にあった、自分自身が一番心に響く本を 根気よく探してみるのもよいでしょう。 自己啓発セミナーも行けるようであれば ぜひ行ってみてください。 セミナーへ出かけて、人見知りだった自分を改善させて 毎日不安に過ごした日々や悩みに悩んだマイナスイメージから脱却し プラスに変えることができたという人も実際いるのです。 自己啓発セミナーを行う目的には 本当の自分を見つけるということや 新たな可能性を切り開くことだったりします。 ただ、こう聞くとちょっとうさんくさいかなと 思う方もいるかもしれませんよね。 中には悪徳なセミナーもありますので 気を付けなければいけません。 できるだけ自分に合ったセミナーに参加できて 自分を変えていけるようがんばってくださいね。]]> tag:hikikomori.pc-boki.com,2010://232.4938 2010-11-28T14:14:40Z 2011-02-19T05:15:12Z

大人の引きこもりは、医学的には病気とは診断されないのです。 ですので、心療内科、...

薬では心の病は治せないのです。 ですが、抗うつ剤などを服用しますと やはり薬の効果で精神的な症状がやわらぐのは事実です。 少しでも精神的症状がやわらげば 普段の行動範囲も外に出られるように なったなど広がっていくでしょう。 そうして行動範囲が広がることで 精神的にも改善の兆しが見えてくることもあるでしょう。 薬を飲むことで、症状をやわらげ、 そして根気強くカウンセリングを受けることによって 何もしない状態よりかは断然症状が良くなっていくでしょう。 引きこもっていてもマイナスばっかりになってしまいますので 受診してみてはいかがでしょうか。]]> tag:hikikomori.pc-boki.com,2010://232.4937 2010-11-26T14:39:55Z 2011-02-19T05:14:51Z

潜在意識という言葉を聞いたことがあると思います。 でも、潜在意識というと、難しい...

潜在意識という言葉を聞いたことがあると思います。 でも、潜在意識というと、難しいことのように 考えてしまいますよね。 でも、これは簡単に言いますと 「脳の癖」のようなものと言われています。 潜在意識というものは、自分自身がこうだと 思ったことの通りにしようとしてくれますので 何より誰より一番自分の味方になってくれるような ものなのです。 しかし、自分の思ったとおりにならなかったり 諦めてしまうと、どんどんネガティブな考えが生まれてしまって 自分にとって一番の敵となってしまうこともあるのです。 ですので、何かを始めようとする時 「これから何々を始めよう」と必ず宣言してから 実行してみてください。 たとえば、朝起きたらお水を一杯飲もう等 簡単なことから始めてください。 もし、朝起きて水を飲まずに違うことをしたくなったのなら それは潜在意識が自分の目標に対して邪魔をしていることになります。 やると決めたら、毎日実行できるようにしていきましょう。 そして、それば定着できれば 次のステップに進むことができるのです。 次は、「セルフイメージを高める」ことです。 セルフイメージを高めるというのはどういうことかと言いますと 周りの人から受け入れられる行動をとることなのです。 外に出られるのであれば ボランティアをしてみるのも良いことでしょう。 趣味を持っている人なら、その趣味を実践してみようと思うことも セルフイメージを高めることにつながります。 ただし、まったく新しいことに挑戦しようとすると 敵となるようなマイナスの潜在意識が働いてしまう 可能性もありますので注意が必要です。 もし、新しいことを始めようとしても マイナスの潜在意識が働いてしまい うまく行動に移せなかったとしても それ以上マイナスが働かないように 決してネガティブな考えにならないようにしてください。 マイナスのイメージに引きずられないようしようとすることこそが 自分をプラスに変える大きな力となるのです。 できなくても気にしないことが大切ですよ。]]> tag:hikikomori.pc-boki.com,2010://232.4936 2010-11-25T13:50:45Z 2011-02-19T05:14:36Z

引きこもり＝若者という印象を受けますが 最近では主婦で家に引きこもる人が増えてき...

引きこもり＝若者という印象を受けますが 最近では主婦で家に引きこもる人が増えてきたそうです。 引きこもり主婦などと呼ばれていますが 家事や子育てで忙しいはずの主婦が どうして引きこもりになるのでしょう？ 主婦の引きこもりは、育児や夫婦間の悩み 対人関係の悩みなどが引き金になって起こるようです。 例えば子育てが大変なのに、夫が全然協力してくれない場合 それが重荷となって引きこもりにつながっていくのです。 楽観的な人は引きこもりになりにくく 正義感があって責任感が強い人は 引きこもりになりやすいそうです。 つまり、日常生活で何かちょっとしたトラブルや悩みがあったとしても、 なんとかなるから大丈夫、とポジティブに捉えることが出来るようなら 引きこもりになる可能性は低いというわけですね。 転勤族の専業主婦は、特にひきこもりになりやすい傾向があります。 転勤が多いと、その土地に馴染む前に また次の勤務地に移らなければなりませんし、 いつまた転勤の辞令が下りるかわからないので 外で働こうにも難しい状態ですね。 そういう状況では、専業主婦は家族とのつながり以外に なかなか新しい対人関係を育みにくく つい家に引きこもりがちになってしまうのです。 子育て中の主婦の方は、引きこもりの度合いがひどくなると 育児ノイローゼにかかって、挙句の果てには子供に虐待をすることがある という報告もあります。 子育てに悩んで閉じこもったりぜずに、 是非子育てに関する相談窓口を訪れて欲しいのですが 引きこもりまでケアしてもらえるような窓口はまだまだ少数です。 それに、引きこもりの主婦は引っ込み思案の方が多いので 自分から進んで相談を受けに行くというのは ハードルが高いかもしれません。 引きこもりがひどくなる前に 誰かに悩みを打ち明けてみませんか？ 親友や仲の良いサークルのメンバーに 思い切って気持ちを吐き出せばずっと楽になりますよ。]]> tag:hikikomori.pc-boki.com,2010://232.4935 2010-11-24T14:01:40Z 2011-02-19T05:14:12Z

ストレス社会が、今、多くの引きこもりの若者を 生み出しています。 本人の力だけで...

引きこもりから脱却するのは とても難しいものです。 家族が引きこもりになると、周囲は辛いですし 誰に相談すればよいか悩みます。 引きこもっている本人に対する怒りや不満の感情も 時には湧いてくるでしょう。 しかし、引きこもっている本人を一方的に責めても 引きこもりは解決できません。 それどころか、かえって逆効果になって 事態がますます悪化するかもしれません。 真面目で責任感が強く、傷つきやすい性格の人が 引きこもりになりやすいと言われています。 引きこもりから立ち直った人に話を聞くと みな口をそろえて引きこもりを辛い経験だったと言います。 もし、甘えや怠け癖が高じて引きこもりになったにせよ それを責め立てるのはやめましょう。 かえって、あなた方家族に ますますひどく反抗する可能性があります。 家族だけで対処するのはどうしても限界があります。 是非勇気を出して、外部の人に相談する決心をしてください。 引きこもりをしている本人が一緒に外出できれば それに越したことはありませんが、無理ならば家族だけでも良いので カウンセラーを訪ねてみてはいかがですか。 引きこもりの人の支援施設も最近ではいろいろあるので 問い合わせてみるのもよいでしょう。 引きこもりの状態を改善できるように支えてあげられるのは 家族にしかできないことですから、辛い時期かもしれませんが 是非乗り越えてください。]]> tag:hikikomori.pc-boki.com,2010://232.4934 2010-11-24T06:08:19Z 2011-02-19T05:14:00Z

引きこもりになると 脳や心は疲れている状態になっているそうです。 いったんそうな...

引きこもりになると 脳や心は疲れている状態になっているそうです。 いったんそうなると、自分から積極的に行動できなくなる上 自分の頭で考えることすら面倒になってしまいます。 そういう日々が続くと、体を動かすことも少なくなり 肉体面でも悪い影響が出てきてしまいます。 ですから、引きこもっていても 全く体を動かさないというのは避けないといけません。 少しでも体を動かすように心がけましょう。 なにも今すぐ外出してスポーツをしろというのではありませんから 心配する必要はありません。 まず家の中でできることから始めてみるのです。 早くこの状態から脱出したいと思うなら ちょっとだけでいいから試してみませんか？ 試すことは何でもいいのです。 大事なのは、人の命令でやるのではなくて 自分で決めて実行することです。 例えば自分が使った食器を洗ってみるのはどうですか？ それとも筋トレに興味はありませんか？ 筋トレに集中すると、脳や心の疲労回復に効果があるんですよ。 ある程度筋トレをして疲れたら、ぐっすり眠れるでしょうし 体力が付けば自然に活力が湧いてきますね。 動くことが辛くなくなってきたらしめたもの次のステップです。 ボランティアや農作業に行くのはどうでしょう？ 肉体労働が運動になりますし 精神的にもきっと達成感を味わえることでしょう。 引きこもりで全く運動を行わない毎日が続いていたら 少しでも良いので体を動かしてみてくださいね。]]>